為什么他看起來快樂,卻受到抑郁的困擾? | 微笑抑郁專題

我們一起去探望得了抑郁癥的朋友,那是一個很好看的女孩,說話的時候一直在微笑,雖然聲音有點緊張,但看起來非常友善,也沒有那種抑郁癥普遍會有的情緒低落和壓抑感。
 

在我們都以為她已經有所好轉,為她感到高興的時候,有一個朋友問說:“那你現在有什么想做的事情嗎?”
 

女孩笑了笑說:“我只是想死啊。” 
 

我們愣了一下,她接著說:“我現在活著是因為我覺得媽媽為了我的病,犧牲了那么多,如果我不好好對待自己,太對不起媽媽了。但我真的覺得活著太累了,太沒意思了。我真的想死,我的愿望就是可以去死。”
 

后來她媽媽跟我們說:“醫生說她是“微笑抑郁”,因為隱藏的太好了,所以直到她已經自殘了7、8次之后,我們才發現。”
 

“你們看到的那個微笑的背后,是認為自己已經無藥可救的絕望。”

 

什么是“微笑抑郁”? 


微笑抑郁是一種非典型的抑郁表現形式,他們在別人面前表現的很開心,甚至很有幽默感,但在微笑和樂觀的面具背后,卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。就像是很多人在朋友中很愛逗別人開心,但當自己一個人的時候卻常常感到悲傷一樣。   

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-VI)中,抑郁癥的診斷標準包括持續性的心境低落,對所有活動失去興趣、喪失愉悅感、活動減少、體重明顯增加或減輕,失眠或睡眠過多,幾乎每天都感到疲倦或精力不足,反復想到死亡等等。

DSM-VI 所描述的這種每天很悲觀、很難過、社會功能喪失的人似乎才是我們想象中典型的抑郁癥,但并非所有人的抑郁表現都是相同的,“微笑抑郁”者確實有很多抑郁的癥狀,但與典型抑郁癥不同的是,微笑抑郁者可能看起來有很好的社交能力,他們很友善,甚至是一個團體中“開心果”一樣的存在。

因此,當這些微笑抑郁者最終選擇以自殺結束自己的痛苦時,家人和朋友往往會非常震驚、難以置信。


一位微笑抑郁者曾感嘆:“自打學會了微笑,表情和心情就再也沒有關系了。”
 


微笑抑郁究竟有多危險?


抑郁的情緒和感受并不會因為你的忽略或是掩飾而消失,事實上,微笑抑郁者在嘗試用微笑去隱藏、逃避抑郁的同時,也在“喂養”它,抑郁的情緒會變得越來越嚴重,也許有一天,它會以更強大、丑陋的面目重現,淹沒你所有的希望。

“假笑”其實是非常累和難以維持的,微笑抑郁者有時會因為自己不能“完美”的隱藏自己的悲傷、不能給他們見到的每個人一張快樂的笑臉而感到強烈的負面體驗,而這些煩躁、疲勞、悲傷和緊張等負面情緒,早晚會找到一個可以宣泄的出口。

此外,我們很難察覺到那些微笑著的、開朗的人,同時也是抑郁和絕望的。心理治療師Jack Anderson在談到微笑抑郁的危險性時說:“微笑抑郁者比典型抑郁者的不確定性高很多,當他們微笑著感謝你的幫助,說自己有所好轉的同時,可能已經在心中決定要自殺了,這才是微笑抑郁危險的地方。”

 


什么樣的人可能表現出微笑抑郁?

  • 內向者:他們更容易發現自身抑郁的問題存在,卻很難去和別人談論自己的情緒。所以常常在別人問“你還好嗎?”的時候,只能回答出“我沒事啊,挺好的。”

  • 完美主義者:他們對自己要求過多,認為自己不能在任何生活領域內失敗,因此也會更容易用微笑和強裝的樂觀來隱藏自身的抑郁。

  • 幽默者:這些幽默的人已經習慣了在別人面前笑,或是引人發笑,似乎”幽默、樂觀“成了他們的標簽,他們不愿意去承認和表達自己的情緒,因為他們認為那是一種軟弱。更讓人難過的是,很多幽默的人被別人認為是“不會難過”的。
就像是《小丑》里寫的那樣:“掌聲在歡呼之中響起,眼淚已涌在笑容里,啟幕時歡樂送到你眼前,落幕時孤獨留給自己。”

 

 

為什么要把抑郁藏起來?


研究顯示約71%受抑郁困擾的人試圖隱藏自身病情,原因可能有很多種,但總的來說,微笑抑郁者的笑容像是一種防御機制,微笑不再是快樂時的自然流露,而是對內心悲傷的掩飾和否認。
 

  1. 微笑抑郁者對自身的問題感到羞恥

    難以否認的是,人們依然認為有心理問題是很羞恥的一件事,微笑抑郁者不愿讓別人知道自己的抑郁,尤其是抑郁被認為是缺乏意志和“脆弱”的象征,帶有這種偏見的微笑抑郁者會努力隱藏自身的情況,避免社會和別人的指指點點,維護自己的形象。

  2. 拒絕承認自身抑郁

    很多微笑抑郁者不愿意面對自己的“抑郁”,而是期待著抑郁可以自己消失。在這種情況下,他們會拒絕承認抑郁,甚至用微笑來自我肯定,試圖告訴自己“你看,抑郁也沒那么壞,我感覺挺好的啊,我還能笑得出來。”

  3. 不愿成為別人的負擔。

    一些微笑抑郁者非常害怕麻煩別人,尤其是自己愛的人。他們希望能自己解決問題,不想讓自己成為別人的負擔。

“我還好啊,我沒事啊,我不想麻煩你們。”
 

 

其實可以悲傷的,你是可以悲傷的。


如果你發現身邊的家人和朋友正身處于微笑抑郁中,不要強迫他們告訴你他們的情況,這會讓他們更加封閉自己。

試著在他們身邊,讓他們覺得安全。不必誘導他們說出他們心中的想法,而是讓他們知道,當他愿意談話的時候,你會愿意不加評判地聽。讓他知道你會尊重他的感受,提供一段支持性的關系,并永遠鼓勵他們尋求專業的幫助。

而如果你自己就是一個微笑抑郁者,希望微笑著抑郁著的你能明白,消極情緒不會自己消失,隱藏和逃避它不會解決問題,你是可以悲傷的。

當你自己無法解決時,要勇敢的去尋求專業的心理幫助,可能你擔心沒人愿意看到那個抑郁、悲傷的你,可能認為沒人會在意,或者那是種“不好”的表現。

去尋求心理咨詢師的幫助吧,給咨詢師也給自己一個機會,嘗試去表達自己的抑郁,可能你會發現就算是低落的、悲傷的、難過的你,也可以被尊重、被討論、被關照。

 

 

其實是可以悲傷的,你是可以悲傷的。
 

 

我們篩選出了幾位擅長處理“微笑抑郁”的咨詢師,如果你或你的家人和朋友需要專業的幫助,他們可以幫到你。

點擊咨詢師頭像,即可查看咨詢師更多信息&預約方式:

 



 點擊圖片了解詳情 ?


 



 點擊圖片了解詳情 ?

 



 點擊圖片了解詳情 ?

 

 



 點擊圖片了解詳情 ?


 



 點擊圖片了解詳情 ?
 

 



 點擊圖片了解詳情 ?

 



 點擊圖片了解詳情 ?

 

 


 

- 點擊瀏覽更多咨詢師 -


簡單心理公眾號(janelee1231)
原創文章歸簡單心理版權所有

任何組織,機構和個人不得擅自轉載和二次修改

轉載請聯系:[email protected]

2017年01月03日
pc28历史500期开奖记录